BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİSİ NEDİR?

Bilişsel davranışçı terapi, psikoloji biliminin verilerine dayalı olarak geliştirilmiş, çeşitli psikolojik sorunların düzelmesi açısından etkili olduğu kanıtlanmış bir psikoterapi biçimidir.

Kişinin içinde bulunduğu ortam, ortam içinde sahip olduğu düşünceler, duygular, davranışsal ve bedensel tepkiler etkileşim halindedir. Bu etkileşim sonucunda psikolojik tepkiler ortaya çıkar. Bilişsel davranışçı terapide, düşünce ve davranış alanlarında değişiklik yapmaya odaklanılarak sorun olan tepkilerin azaltılması amaçlanır.

Bilişsel davranışçı terapide, kullanılan teknikler ile, kişinin davranışlarını ve kendisinde zorlayıcı duygulara yol açan düşüncelerini duruma uygunluk açısından değerlendirme ve daha gerçekçi ve işlevsel biçimde düşünme ve buna uyumlu davranabilme becerileri kazanması amaçlanır.